人生感悟人生哲理思想思維為人處世人生隨筆
返回首頁

世界上使你難過的人只有一個

來源: www.ertpw.tw 時間:2019-01-08 編輯: 人生感悟
世界上使你難過的人只有一個

一個小意外,公交車延遲到達,觀察一下周遭等車的人,有人焦急,有人大怒,有人不停地刷手機看公交信息,有人還是心情平靜的等待,好像沒有這回事。你會覺得奇怪,為什么同樣一件事發生,不同人的感覺和反應的行為不一樣?是否與生理有關,荷爾蒙失調、化學成分失平衡、過敏?還是飲食影響缺乏某種維他命?個性?職業?背景和環境造成?可用“想法決定心態,心態決定行為”做答案。

能讓你難過,悲傷的人只有一個,那就是自己。如果你堅持認為別人和外界是你不開心的原因,就掉入了自動化的情緒之中,而忘記自己才是情緒的主人。

有人認為被信任的人背叛或錯待,會使自己覺得非常受傷和憤怒,覺得自尊受損。事情過了,還是不能使自己樂觀和恢復自尊心。有人在工作或情場上遇到挫折,會失去自信,自責,覺得自己一無是處,不夠資格,不夠漂亮或聰明,不夠魅力。當一個人很自卑時,他或她會覺得自己不應該成功,不應該快樂,不應該有價值,認為自己注定失敗。想想你面對的人,他們并沒有使你難過,是你自己要難過的。”

當一個人把自尊主宰建立在外在、自己沒法控制的人、事、物上(譬如,事業、學業、或人際關系上),以為一旦失業或被所愛的人拒絕后,就什么都完了,永遠沒有盼望了。

其實,世界上沒有人可以幸免遇到不如意的事發生的。你的想法可以決定你的感覺,不一樣的內心感覺會做出不一樣的選擇,不一樣的選擇會導致完全相反的結果。

有人會主觀的把情緒分好壞,一旦發現壞情緒就如臨大敵,其實情緒沒有好壞之分,當情緒來臨,我們需要妥善安置他們,給它們一個出口發泄。這樣我們是情緒的主人。

我們首先不妨承認情緒的合理性,人有喜怒哀樂才是真正的人,升職加薪了就會開心,跟朋友吵架了就會難過,失戀了會大哭或者憂郁,我們不能否認它的存在,而是在它來臨時,及時地察覺到。生氣的時候,你一起感悟人生可以問自己:“你在生氣嗎?為什么生氣呢?”

當情緒無法控制時,不要去強行控制,而是把注意力放到自己感興趣的事情上。比如,早晚上下班時間塞車時,聽一點舒緩的音樂,或者嚼口香糖,據科學研究,嚼口香糖可以刺激腦部和面部神經,還能刺激唾液酸的分泌,增加腦區血流量,從而使大腦輸氧量增加,增強注意力,減緩緊張情緒。

還有很多人失戀后會把大部分精力轉移到工作上,時間久了痛苦自然會減輕。

失業的時候暫時休息一段時間,可以去旅行,接近大自然,讓心情放松,想清楚自己到底想要什么,也可以考證、報培訓班,為以后的工作打下堅實的基礎。

想要發脾氣的時候,默默地倒數十秒,你會發現自己已經平靜了好多,這時候再想解決方法也不遲。

心有不平時,可以寫文章以泄私憤;可以去健身房瘋狂的運動,讓痛苦隨著汗水流走;可以找一個空曠無人的地方,大聲的把心中的話喊出來;也可以向親朋好友傾訴,尋求他們的安慰和幫助。

適當的宣泄會及時把不良情緒釋放出來,排除心靈的垃圾,重新擁有健康的心。如果想對情緒了解深一點,推薦看一看艾力斯的合理情緒療法。

一個幸福美好的人生必定需要穩定的情緒,多修煉自己,多和內心對話,慢慢你會和不完美的你和解,更少地傷害自己。www.ertpw.tw

    国外美女捕鱼 街机电玩捕鱼抢红包 广西11选5一定牛 3d试机号和开机号 8波足球比分网 青海11选5预测第58期 快手红包手机赚钱怎么样 今晚广东36选7开奖号码公布 云南11选5走势图手机板 赛马会cc赛马会54网址 新浪时时彩图